Introduzione alla mindfulness

Tutto il necessario per muovere i tuoi primi passi verso l’apprendimento della pratica della mindfulness

Meditazione della montagna

La meditazione della montagna è una sitting meditation che unisce le meditazioni di consapevolezza alle pratiche immaginative.  Questa meditazione ha un impatto molto forte e

Leggi di più

Hatha Yoga

L’hatha yoga è la terza pratica fondamentale della mindfulness. Il focus di questa pratica è il corpo e, in particolare, il corpo in movimento durante

Leggi di più

Stretching consapevole

Lo stretching consapevole è una pratica formale racchiusa tra le pratiche di hatha yoga. Questa pratica ha l’obiettivo di portare attenzione al corpo in movimento

Leggi di più

Meditazione dell’uvetta

La meditazione dell’uvetta è solitamente la primissima pratica di mindfulness che viene presentata ai partecipanti nei diversi training.  Questa pratica viene usata all’inizio dei percorsi

Leggi di più

Meditazione camminata

La meditazione camminata è uno delle quattro fondamentali della mindfulness ed è inclusa nella maggior parte dei protocolli mindfulness.  Come il body scan e alcuni

Leggi di più